【居家瘦身APP推薦】警戒降級有望!趕快趁解封前甩掉肉肉

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為什麼在這段防疫期會胖呢?明明啥也不能做⋯⋯說到重點了,就是因爲啥也不能做所以胖了啊。防疫期間健身房、活動中心、游泳池都停止開放,學校操場也不是說進去就可以進去的。在吃得多動得少的情況下,怎能不胖呢?別擔心,誰說在家不能好好運動的,趕快點進來看看小編推薦給你的居家瘦身APP吧!

居家瘦身APP推薦

居家瘦身運動一起來

來,大聲講出你在這兩個月的三級防疫警戒生活中胖了多少?為表誠意,小編先說——小編在這不長也不短的兩個月裡胖了XX公斤!!

對不起,小編是真的開不了口,自己的橫向發展幅度已經創下打娘胎以來的紀錄。背心短裙、熱褲、比基尼那些全部穿不下了!看著鏡中自己形同厚片土司的身材,小編感到無地自容,只能翻翻舊照回憶往日時光,一邊讚嘆自己曾經擁有的曲線,一邊揉揉腰間炸出的肉。

正當小編想著自暴自棄,就這麼繼續軟爛下去時,卻突然傳出警戒降級有望的消息⋯⋯雖然小編也想要早日回歸正常生活,可是、可是——小編還沒做好心理準備啊!

小編相信螢幕前的各位兄弟姐妹們一定也不能放任自己軟爛邋遢的樣子出去給人看吧!離正式解封還有一段時間,趕快趁機動次動次動起來吧!今天小編就來分享幾個運動APP,讓我們靠著一支手機瘦下來、瘦回巔峰狀態!

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居家瘦身APP推薦

為什麼在這段形同軟禁的防疫警戒期會胖呢?明明啥也不能做⋯⋯說到重點了,就是因爲啥也不能做所以胖了啊。各位想想,雖然餐廳不提供內用了,但大家肯定也沒停過叫外賣吧?現在外送服務這麼發達,習慣外食的我們當然就是正餐叫、點心叫、沒事也叫,總之就是把外賣叫到爆。沒辦法出去玩,起碼在吃食方面不能虧待自己——出於這樣的補償心態,許多人在這段期間一天到晚都在吃(例如小編)。本來這也沒什麼大不了的,平常大家通勤走走路、下班運動運動也就消耗掉一些了,不過防疫期間健身房、活動中心、游泳池都停止開放,學校操場也不是說進去就可以進去的。於是在吃得多動得少這種情況下,會胖也只是早晚的事。

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居家瘦身APP推薦:30 天健身鍛煉挑(Android/iOS)

雖然不確定離正式解封還有沒有一個月這麼長的時間,但動了總比不動好。一開始先選擇訓練計畫,假設是針對消除小腹贅肉的計畫好了,這款運動APP會幫你制定一個月的訓練菜單,不讓你盲目地做。而且每個動作還有圖示說明,不怕姿勢錯誤造成運動傷害。

居家瘦身APP推薦:7分鐘鍛鍊(iOS)

7分鐘鍛鍊這款運動APP走的模式就是我們常聽到的「TABATA——短時間高強度訓練。這款運動APP李圖工的訓練課程是真的累,讓你腿軟爆汗的累。因此平常體力較差或是已經很久沒動的人,不要在第一次就對自己下重手。也千萬記得在進行高強度運動時做好室內通風,開個電風扇、冷氣或是窗戶都行,更不要在吃保喝足後馬上進行運動,不然你可能會吐得像浴室裡洗澡用的花灑。

居家瘦身APP推薦:KEEP家庭健身助手(Android/iOS)

平常沒有運動習慣的人,就從這款「KEEP家庭健身助手」運動APP開始訓練起吧!KEEP家庭健身助手的訓練內容有經過分級(K1~K5),可以藉由自己的程度來挑選適合的課程,也可以根據自身狀況來調整或特別加強某些部位的訓練,像是瑜伽、增肌等等。

居家瘦身APP推薦:每日瑜伽(Android)

如果你擔心前面的訓練都太過刺激,那麼試試瑜伽吧!比起一般運動專注於增肌減脂以及局部塑形,瑜珈運動還加入了「心靈溝通」這門課題。你一定不知道,「冥想」也算是瑜伽的一種吧?如果是體力不好或工作忙碌的小夥伴,可以試試這款「每日瑜伽」運動APP,讓你由內美到外。

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結語

運動以外的時間,除了日常作息與工作還能做什麼呢?當然是買運彩啦~尤其現在正值東京奧運賽期,無法親自到場給選手加油鼓勵,我們可以用買運彩的方式來支持他們。

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